Характерные черты «земледельцев» - оседлость, постоянство, организованность, работа в коллктиве. Сейчас 37,8% населения Земли имеют 2 группу крови. Оптимальный рацион питания – вегетарианство.
Если Вы пришли на этот сайт, значит Вас волнуют проблемы лишнего веса, а Вы вегетарианец, значит Вам противопоказано МЯСО, потому что вегетарианцы от него полнеют.Рыбу можно кушать, а морепродукты – нет.
Женщины любят сладости, а вегетарианцы от них полнеют и это надо учитывать. Кофе, зеленый чай, красное вино – хорошо,а черный чай и содовые напитки – нет.
Вегетарианское питание не является сбалансированным, поэтому следует включать пищевые добавки, где есть витамины В, С, Е и минералы кальций и железо. Необходимо присутствие кисломолочных продуктов. Хорошо усваиваются каши,пудинги, гарниры, масло оливковое – 1-2 ст. л. В день. Острая пища – нет.
Итак, едим овощи и фрукты, в основном. Если же Вам нужно наращивать вес, тогда пшеница, мясо, молочные продукты и фасоль. Чтобы быстро сбросить лишний вес, следует употреблять ананасы, растительное масло, продукты из сои и овощи.
Для поддержания тонуса – боярышник и пятнистую расторопшу. Следует обратить внимание на расслабляющие и успокаивающие упражнения, езда на велосипеде,плавание,танцы,хатха-йога,тай-чи и восточные единоборства.
